uzdrawiająca moc mindfulness

 

Techniki mindfulness znacząco wpływają na:

• obniżanie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania;

• zapobieganie nawrotom depresji i stanów napięcia emocjonalnego;

• poprawę jakości snu, wsparcie w bezsenności;

• wzmocnienie koncentracji;

• wzmocnienie kontroli kognitywnej, która sprawia, że umiemy skupić się na zadaniu i ignorować rozproszenia; 

• poprawę pamięci roboczej – umiejętności utrzymania w umyśle informacji, które można przenieść do pamięci długotrwałej; 

• podwyższenie efektywności pracy;

• zwiększenie zdolności do skutecznego porozumiewania się i rozwiązywania problemów;

• rozwijanie relacji w zespole, zwiększanie poziomu empatii;

• rozwijanie inteligencji emocjonalnej;

• równowagę wewnętrzną;

• wzrost samoświadomości; 

• stan zdrowia i jakość życia.