kurs życia opartego na wspóÅ‚czuciu -
mindfulness CBLC
8-tygodniowy kurs mindfulness CBLC (Compassion Based Living Course)
kontynuacja 8-tygodniowego treningu MBLC
dla kogo CBLC?
Na kurs zapraszamy pracowników, którzy chcÄ… kontynuować 8-tygodniowy trening MBLC.
dlaczego warto?
WspóÅ‚czucie jest cechÄ… wrodzonÄ… w każdym z nas i jako taka może być pielÄ™gnowana i wzmacniania. Uważność zwiÄ™ksza naszÄ… Å›wiadomość, podczas gdy wspóÅ‚czucie pogÅ‚Ä™bia naszÄ… Å›wiadomość odczuwanÄ… z poziomu serca. Praktyka wspóÅ‚czucia pomaga budować nasze wewnÄ™trzne zasoby, aby odpowiadać na nieuchronne wyzwania w naszym życiu i zwiÄ™kszać naszÄ… zdolność do doceniania i rozwijania wdziÄ™cznoÅ›ci za dobro, które jest również obecne w naszym życiu. Praca ta wymaga zaangażowania i odwagi.
​
Struktura kursu wspiera uczenie siÄ™ uczestników poprzez doÅ›wiadczanie, a praktyka w domu jest niezbÄ™dna aby zaszÅ‚y trwaÅ‚e zmiany.
​
Kurs trwa 8 tygodni i obejmuje również dzieÅ„ praktyki. Każde spotkanie trwa okoÅ‚o 2 h, po każdym spotkaniu uczestnicy dostajÄ… nagrania praktyk oraz podrÄ™cznik. Po szóstym spotkaniu kursu odbywa siÄ™ DzieÅ„ Praktyki – 4 godzinne spotkanie z praktykami compassion.
tematy spotkań
Spotkanie 1:
Czym jest wspóÅ‚czucie. Powody praktykowania wspóÅ‚czucia.
Spotkanie 2:
WspóÅ‚czujÄ…cy baÅ‚agan
Spotkanie 3:
Ewolucyjna perspektywa
Spotkanie 4:
Tworząc bezpieczną przestrzeń
Spotkanie 5:
Oswajanie wewnętrznego krytyka
Spotkanie 6:
WspóÅ‚czujÄ…ca istota
Spotkanie 7:
Cztery niezmierzone jakości
Spotkanie 8:
Rozszerzanie krÄ™gów wspóÅ‚czucia